Hoe herstel ik van een burn-out?
Herstel begeleiding bij burn-out en stress gerelateerde klachten
Als jij tegen een burn-out aanloopt , je overspannen voelt, een depressie of Paniekaanvallen ondervindt, je te hoge werkdruk of werkstress ervaart of andere stress gerelateerde klachten jouw functioneren in de weg staan, dan wil je daar natuurlijk zo snel mogelijk van af.
Begeleiding
GripopStress.nu begeleidt het fysieke, emotionele en mentale herstel van mensen met burn-out en stress gerelateerde klachten. Het herstelproces wordt geactiveerd tijdens de outdoor trainingen, middels coaching en cognitive oefeningen m.b.t. alle relevante levensgebieden. Het doel is om ervoor te zorgen dat jij weer zo goed mogelijk in harmonie komt met jezelf en je omgeving en jij de tools in handen hebt om blijvend herstel te waarborgen en zelf weer de regie kunt voeren.Aanpak:
Om vooraf zeker te weten dat zowel ik als jij de juiste keuzes maken, begint ieder traject met een vrijblijvende kennismakingsessie in de natuur. Klikt het met mij en spreekt mijn manier van werken jou aan, dan zal ik je adviseren welk traject het beste bij jouw specifieke situatie past en dit verwoorden in een plan van aanpak en offerte. Om zeker te zijn dat je het juiste behandeltraject krijgt zal ik een 4 dimensionale klachten test afnemen. Deze test zal aan het eind van een eventueel traject herhaald worden om jouw vorderingen meetbaar in kaart te brengen.Geen wachttijden Hoge intensiteit Lage kosten
GripopStress.nu biedt diverse Burn-out begeleidingstrajecten aan. Afhankelijk van de klachten, voor zowel werknemers, werkgevers, ondernemers en particulieren. In de trajecten staat de cliënt centraal maar is er ook aandacht voor iedereen die bij het proces betrokken is.Wanneer welk traject? ( indicatie)
Griptraject Fase 0, 4 sessies
Je bent volledig aan het werk maar merkt dat je af en toe tegen je grenzen aanloopt waardoor je privé ook minder kunt hebben. Ook kan je niet goed afschakelen en lig je soms wakker. Daardoor is je energieniveau lager dan normaal. Je bent op zoek naar mogelijkheden om grip op je stress te houden.Griptraject Fase 1, 6-8 sessies
Je bent volledig aan het werk maar merkt dat de druk langzaam maar zeker zo hoog wordt dat je tegen je plafond aanzit. Jouw privéleven begint er onder te lijden. Je slaapt slecht of je krijgt plotseling last van Paniekaanvallen . Hierdoor is je energie niveau erg laag. Zo nu en dan voel jij je somber en weet dat het zo niet langer kan. Om erger te voorkomen ben je op zoek naar manieren om grip op je stress te krijgen.Grip Basistraject Fase 2, 8-10 sessies
Je meldt je regelmatig ziek met vage lichamelijke klachten en voelt je opgebrand en lusteloos. Hoe hard je ook probeert om de controle te houden, niets lijkt meer te lukken. Door je sterk wisselende humeur kom je regelmatig in de problemen. Er lijkt geen uitweg meer en je voelt je het grootste deel van de dag gefrustreerd en uitgeblust. Ontspanning zoek je steeds vaker in de vorm van, te veel roken, antidepressiva, slaappillen of excessief alcohol en drugsgebruik.Grip Plustraject Fase 3, 10-16 sessies
Jij bent volledig uitgevallen op je werk. Jouw huisarts vertelt je dat je overspannen bent of een burn-out hebt en dat je het een tijdje rustig aan moet gaan doen. Je ziet het somber in en voelt je depressief en lusteloos.Mijn aanpak is direct, duidelijk en actief
Na een uitgebreide gratis kennismaking/ intake sessie en goedkeuring van het opgestelde plan van aanpak door jou en/of je werkgever gaan we meteen actief aan de slag ( zonder prestatiedruk) met duidelijke doelstellingen en opdrachten. Herken jij je in een van bovenstaande situatie maak dan nu een gratis afspraak voor een uitvoerige kennismakingssessie. Bel 06 47 92 98 46 of stuur een mail naar info@gripopstress.nu De sessies vinden altijd plaats in de buitenlucht op locaties in de natuur in Limburg o.a. in de omgeving van Maastricht, Heerlen, Landgraaf, Roermond, Susteren, Echt, Sittard, Geleen en in de Limburgse grensstreek met België en Duitsland. Grotere afstanden in overleg bespreekbaar.Kosten:
kosten en looptijd van de trajecten worden begroot aan de hand van het intakegesprek.