Hoe herstel ik van een burn-out? 

Herstel begeleiding bij burn-out en stress gerelateerde klachten

Als jij tegen een burn-out aanloopt ,  je overspannen voelt, een depressie  of Paniekaanvallen ondervindt, je te hoge werkdruk of werkstress ervaart of andere stress gerelateerde klachten jouw functioneren in de weg staan, dan wil je daar natuurlijk zo snel mogelijk van af.

Begeleiding

GripopStress.nu begeleidt het fysieke, emotionele en mentale herstel van mensen met burn-out en stress gerelateerde klachten. Het herstelproces wordt geactiveerd tijdens de outdoor trainingen, middels coaching en cognitive oefeningen m.b.t. alle relevante levensgebieden. Het doel is om ervoor te zorgen dat jij weer zo goed mogelijk  in harmonie komt met jezelf en je omgeving en jij de tools in handen hebt om blijvend herstel te waarborgen en zelf weer de regie  kunt voeren.

Aanpak: 

Om vooraf zeker te weten dat zowel ik als jij  de juiste keuzes maken, begint ieder traject met een vrijblijvende kennismakingsessie in de natuur. Klikt het met mij en spreekt mijn  manier van werken jou  aan, dan zal ik je adviseren welk traject het beste bij jouw specifieke situatie past en dit verwoorden in een plan van aanpak en offerte. Om zeker te zijn dat je het juiste behandeltraject krijgt zal ik een 4 dimensionale klachten test afnemen. Deze test zal aan het eind van een eventueel traject herhaald worden om jouw  vorderingen meetbaar in kaart te brengen.
Aan deze trajecten zijn opdrachten verbonden. Door de verspreiding van de sessies over verschillende dagdelen worden deze opdrachten gemakkelijk geïntegreerd in ieders routine en kan het geleerde in de praktijk getoetst worden. Ook kunnen hierdoor actuele stress gerelateerde zaken makkelijk gedeeld en uitgewerkt worden.

Geen wachttijden  Hoge intensiteit  Lage kosten                         

GripopStress.nu biedt diverse Burn-out begeleidingstrajecten aan. Afhankelijk van de klachten, voor zowel werknemers, werkgevers, ondernemers en particulieren. In de trajecten staat de cliënt centraal maar is er ook aandacht voor iedereen die bij het proces betrokken is.

Wanneer welk traject? ( indicatie)

Griptraject   Fase 0,  4 sessies         

Je bent volledig aan het werk maar merkt dat je af en toe tegen je grenzen aanloopt waardoor je privé ook minder kunt hebben. Ook kan je niet goed afschakelen en lig je soms wakker.  Daardoor is je  energieniveau lager dan normaal. Je bent op zoek naar mogelijkheden om grip op je stress te houden.

Griptraject   Fase 1,  6-8 sessies

Je bent volledig aan het werk maar merkt dat de druk langzaam maar zeker zo hoog wordt dat je tegen je plafond aanzit. Jouw  privéleven begint er onder te lijden. Je slaapt slecht of je krijgt plotseling last van Paniekaanvallen . Hierdoor is je energie niveau erg laag. Zo nu en dan voel jij je somber en weet dat het zo niet langer kan. Om erger te voorkomen ben je op zoek naar manieren om grip op je stress te krijgen.

Grip Basistraject Fase 2, 8-10 sessies      

Je meldt je regelmatig ziek met vage lichamelijke klachten en voelt je opgebrand en  lusteloos. Hoe hard je ook probeert om de controle te houden, niets lijkt meer te lukken. Door je  sterk wisselende humeur kom je regelmatig in de problemen. Er lijkt geen uitweg meer en je voelt je het grootste deel van de dag gefrustreerd en uitgeblust. Ontspanning zoek je steeds vaker in de vorm van, te veel roken, antidepressiva, slaappillen of  excessief alcohol en drugsgebruik.

Grip Plustraject  Fase 3, 10-16 sessies  

Jij bent volledig uitgevallen op je werk. Jouw  huisarts vertelt je dat je overspannen bent of een burn-out hebt en dat je het een tijdje rustig aan moet gaan doen. Je ziet het somber in en voelt je depressief en lusteloos.

Mijn aanpak is direct, duidelijk en actief

Na een uitgebreide gratis kennismaking/ intake sessie  en goedkeuring van het opgestelde plan van aanpak door jou en/of je werkgever gaan we meteen actief aan de slag ( zonder prestatiedruk) met duidelijke doelstellingen en opdrachten. Herken jij je in een van bovenstaande situatie maak dan nu een gratis afspraak voor een uitvoerige kennismakingssessie. Bel 06 47 92 98 46 of stuur een mail naar info@gripopstress.nu De sessies vinden altijd plaats in de buitenlucht op locaties in de  natuur in Limburg o.a. in  de omgeving van Maastricht, Heerlen,  Landgraaf,  Roermond,  Susteren, Echt, Sittard, Geleen en in de Limburgse grensstreek  met België en Duitsland. Grotere afstanden in overleg bespreekbaar.

Kosten: 

kosten en looptijd  van de trajecten worden begroot aan de hand van het intakegesprek.
De  kosten worden voor werknemers vaak via hun werkgevers en /of arbodienst vergoed.
De kosten voor zelfstandige ondernemers zijn voor de belastingdienst aftrekbaar als bedrijfskosten of vallen  afhankelijk van de dekking onder de AOV.
Kosten van coaching kun je als particulier als scholingskosten aftrekken (inclusief BTW). Het doel moet dan gericht zijn op verandering van positie of op het op peil houden of verbeteren van kennis en vaardigheden die je nodig hebt voor het verwerven of het behouden van inkomsten uit arbeid. Hieronder kun je ook verstaan het zodanig weer kunnen functioneren met nieuwe kennis en/of vaardigheden waarmee je jouw huidige functie kunt voortzetten.
Voor meer informatie kun je contact opnemen met de belastingdienst.