Stressmanagement individueel

Heb je stressklachten en wil je de tools leren om deze klachten op te aan te pakken, dan is deze workshop iets voor jou.

Wat ga je leren

Meerdere coping strategieën  ( manier van omgaan met stress) toe te passen in je dagelijkse werk / leven.

Wie heeft er baat bij  stressmanagement ?

Iedereen die een burn-out wil voorkomen en iedereen die geestelijke stressgerelateerde klachten heeft (slecht slapen, onrust, angst enz. of psychosomatische klachten ( lichamelijke klachten die door psychische klachten worden veroorzaakt)zoals  hoofdpijn, oververmoeidheid, maag/darmklachten en/of onverklaarbare lichamelijke klachten.

Waar bestaat stressmanagement uit?

Afhankelijk van de klachten, de hulpvraag en persoonlijke voorkeuren van de klant.

  • Individuele coachingsessies in de buitenlucht
  • Timemanagement / perspectief op tijd.
  • Ontspanningsoefeningen:  Progressieve spierrelaxatie , Autogene training, Meditatie, Brandweer strategieën enz.
  • Fysieke oefeningen: Afhankelijk van je lichamelijke gesteldheid.

Kosten:

Voor de trajecten worden de kosten en duur begroot aan de hand van het intakegesprek. Soms worden  de  kosten voor werknemers via werkgevers vergoed of vallen voor ZZP’ers onder de AOV . Het is dan echter wel zaak dat je zelf aangeeft dat je een traject wil volgen en dat je instemt met de voorwaarden die aan deze trajecten worden gestelt.

Heb je nauwelijks stressklachten maar wil je gewoon meer te weten komen over het onderwerp klik dan hier voor de  pagina opleidingen.  

Wil je deze workshop liever in Gran Canaria volgen

lees dan hier verder