Hoe herstel ik van een burn-out? 

Herstel begeleiding bij burn-out en stress gerelateerde klachten

Als jij tegen een burn-out aanloopt ,  je overspannen voelt, een depressie  of Paniekaanvallen ondervindt, je te hoge werkdruk of werkstress ervaart of andere stress gerelateerde klachten jouw functioneren in de weg staan, dan wil je daar natuurlijk zo snel mogelijk van af.

Begeleiding

GripopStress.nu begeleidt het fysieke, emotionele en mentale herstel van mensen met burn-out en stress gerelateerde klachten. Het herstelproces wordt geactiveerd tijdens de outdoor trainingen, middels coaching en cognitive oefeningen m.b.t. alle relevante levensgebieden. Het doel is om ervoor te zorgen dat jij weer zo goed mogelijk  in harmonie komt met jezelf en je omgeving en de tools in handen hebt om blijvend herstel te waarborgen en zelf weer de regie te gaan voeren.

Aanpak: 

Om vooraf zeker te weten dat wij de juiste keuze maken, begint ieder traject met een vrijblijvende kennismakingsessie in de natuur. Klikt het met de coach en spreekt deze manier van werken je aan, dan zal de coach adviseren welk traject het beste bij jouw specifieke situatie past en dit verwoorden in een plan van aanpak en offerte. Tevens zullen we een 4 dimensionale klachten test afnemen. Deze test zullen wij aan het eind van het traject herhalen om de vorderingen van de cliënt in kaart te brengen. Aan deze trajecten zijn opdrachten verbonden. Door de verspreiding van de sessies over verschillende dagdelen worden deze opdrachten gemakkelijk geïntegreerd in ieders routine en kan het geleerde in de praktijk getoetst worden. Ook kunnen hierdoor actuele stress gerelateerde zaken met de coach gedeeld en uitgewerkt worden.

Geen wachttijden  Hoge intensiteit  Lage kosten                         

GripopStress.nu biedt diverse Burn-out begeleidingstrajecten aan. Afhankelijk van de klachten, voor zowel werknemers,, werkgevers, ondernemers en particulieren. In de trajecten staat de cliënt centraal maar is er ook aandacht voor iedereen die bij het proces betrokken is.

Wanneer welk traject?( indicatie)

Griptraject   Fase 0,  4 sessies         

Je bent volledig aan het werk maar merkt dat je af en toe tegen je grenzen aanloopt waardoor je privé ook minder kunt hebben. Ook kan je niet goed afschakelen en ligt soms wakker.  Daardoor is je  energie niveau lager dan normaal. Je bent op zoek naar mogelijkheden om grip op je stress te houden.

Griptraject   Fase 1,  6-8 sessies

Je bent volledig aan het werk maar merkt dat de druk langzaam maar zeker zo hoog wordt dat je tegen je plafond aanloopt. Jouw  privé leven begint er onder te lijden. Je slaapt slecht of je krijgt plotseling last van Paniekaanvallen . Hierdoor is je energie niveau erg laag. Zo nu en dan voel jij je  somber en weet dat het zo niet langer kan. Om erger te voorkomen ben je op zoek naar manieren om grip op je stress te krijgen.

Grip Basistraject Fase 2, 8-10 sessies      

Je meldt je regelmatig ziek met vage lichamelijke klachten en voelt je opgebrand en  lusteloos. Hoe hard je ook probeert om de controle te houden, niets lijkt meer te lukken. Door je  sterk wisselend humeur kom regelmatig in de problemen. Er lijkt geen uitweg meer en voelt je het grootste deel van de dag gefrustreerd en uitgeblust. Ontspanning zoek je steeds vaker in de vorm van, te veel roken, antidepressiva, slaappillen of  excessief alcohol en drugsgebruik.

Grip Plustraject  Fase 3, 10-16 sessies  

Jij bent volledig uitgevallen op je werk. Jouw  huisarts vertelt je dat je overspannen bent of een burn-out hebt en dat je het een tijdje rustig aan moet gaan doen. Je ziet het somber in en voelt je depressief en lusteloos.

Mijn aanpak is direct, duidelijk en actief

Na een uitgebreide gratis kennismaking/ intake sessie  en goedkeuring van het opgestelde plan van aanpak door jou en/of je werkgever gaan we meteen actief aan de slag ( zonder prestatiedruk) met duidelijke doelstellingen en opdrachten. Herken jij je in een van bovenstaande situatie maak dan nu een gratis afspraak voor een uitvoerige kennismakingssessie  bel of stuur een mail naar info@gripopstress.nu De burn-out begeleidingssessies vinden altijd plaats in de buitenlucht op locaties in de natuur op maximaal 30 minuten reisafstand. Ook in België en Duitsland. Grotere afstanden in overleg bespreekbaar.

Kosten: 

kosten en looptijd  van de trajecten worden begroot aan de hand van het intakegesprek. De  kosten worden voor werknemers vaak via hun werkgevers en /of arbodienst vergoed of vallen voor ZZP’ers onder de AOV. De kosten voor coaching van zelfstandige ondernemers zijn voor de belastingdienst aftrekbaar als bedrijfskosten. Kosten van coaching kun je als particulier als scholingskosten aftrekken (inclusief BTW). Het doel moet dan gericht zijn op verandering van positie of op het op peil houden of verbeteren van kennis en vaardigheden die je nodig hebt voor het verwerven of het behouden van inkomsten uit arbeid. Hieronder kun je ook verstaan het zodanig weer kunnen functioneren met nieuwe kennis en/of vaardigheden waarmee je jouw huidige functie kunt voortzetten. Voor meer informatie kun je contact opnemen met de belastingdienst.