Review Gripopstress trajecten

Claudia

Ik had al bijna anderhalf jaar last van burnout klachten en kwam in een zware depressie terecht. Van de een op andere dag stortte ik in. Ik voelde me erg onrustig van binnen. Heel veel onrust. Was compleet opgebrand en erg verdrietig. Het is zelfs op een moment zo erg geweest dat ik niet meer kon nadenken. En geen uitweg meer zag. Ik dacht dat het nooit meer goed kwam. Toen ben ik ook een tijdje opgenomen geweest. Ik kon al die tijd met moeite voor mezelf zorgen laat staan voor mijn gezin. Werken ging ook al die tijd niet.
Ik kreeg therapie bij een psycholoog en psychiater. Dat hielp wel maar ik leek steeds in een cirkel te blijven draaien.
Via mijn werkgever kwam ik in contact met Timo. Wat een verademing!
Wat ben ik blij dat ik met Timo in contact ben gekomen en aan de wandel ben gegaan.
Lopen, wandelen ,oefeningen en gesprekken in de buitenlucht.
Zoveel inzichten en eye-openers die ik van hem geleerd en gekregen heb.

Hij gaf me handvaten die ik kon gebruiken.
Ik werd assertiever, hij leerde me ontspanningsoefeningen en ook om mijn energie goed te verdelen.
Langzaam kon ik met zijn hulp mijn gedachtes weer ordenen en leerde ik wat mijn valkuilen waren.
Door hem kreeg ik het vertrouwen terug in mezelf en begon ik me langzaam beter te voelen in mijn hoofd.
De donkere zware wolken boven mij begonnen weg te drijven en ik merkte dat ik echt nog wel genieten kon!
In twee maanden tijd knapte ik zo goed op dat ik weer kon beginnen met opbouw in uren op mijn werk en nu,  weer twee maanden verder, ben ik bijna volledig gere-integreerd.
Mijn oude ik wil ik niet terug en ik leerde mijn nieuwe ik te accepteren en mijn leven aan te passen aan mijn energie niveau! Dat voelt zo goed!

De manier hoe Timo luistert en meedenkt is erg prettig. Hij stond altijd voor me klaar! Zonder hem stond ik niet waar ik nu sta.

Harald

REVIEW VAN MIJN BEHANDELINGSTRAJECT

Laat ik ermee beginnen dat ik mij volledig aansluit bij de voorgaande uitgebreide reviews Er wordt perfect en uitgebreid uitgelegd hoe het behandelingstraject verloopt en wat de resultaten/doelen zijn maar ik wou geen copy paste ervan maken 😉!
Na veel vijven en zessen, heb ik op aanraden van een collega (die mij voorgegaan was in soortgelijke traject) een mailtje gestuurd naar Gripopstress, Timo Widdershoven.

Ik ontving vrijwel direct een uitnodiging voor een vrijblijvende intake gesprek. Ik ging met verschillende gedachtes naar deze intake, maar eigenlijk meteen vanaf de eerste kennismaking had ik een goed en vertrouwd gevoel. De klik tussen Timo en mij was er.
Ik was blij dat ik deze voor mij erg grote stap had gezet! De stap te zetten om dit behandelingstraject te gaan volgen, was alsof ik de handdoek in de ring gooide. Ik wilde mij niet ziekmelden maar tegelijkertijd zat ik er doorheen, zowel op lichamelijke als op privé als op zakelijke vlak. Ik wist niet meer wat op de eerste plaats kwam: ikzelf, mijn gezin of mijn werk. De balans was zoek!
Daar waar ik anderen altijd zelf goede raad gaf, kon ik die nu niet bij mijzelf geven. Gelukkig was daar mijn collega en Timo! Ik had de regie niet meer in eigen handen. Ik was doodmoe, zeer onrustig en kon niet meer ontspannen. De druk op het werk werd steeds groter en mijn assertiviteit sloeg om in agressiviteit. Er moest iets gebeuren!

Het intake gesprek startte met een vriendelijke ontvangst en vond plaats in een ontspannende en rustgevende (mooie bosrijke) omgeving. Ik kon hier open en eerlijk praten over mijn gezondheid en gemoedstoestand, zonder mij te schamen en de angst te hebben dat anderen zouden meeluisteren.
Na het intake gesprek volgde kort daarop een analyse met een helder en uitgebreide uitleg over het voorgestelde behandelplan. De behandelingssessies waren gericht op mij als persoon. Ik was de patiënt cq. de hoofdpersoon en niet mijn werk. Er werd goed geluisterd en ik voelde mij serieus genomen door Timo. Hij speelde hier direct op in met theorie- en praktijkoefeningen die mij gedurende het gehele traject hielpen bij het herstel. Na elke sessie volgde er een verslag van Timo met hetgeen er besproken was en met aanvullende oefeningen om thuis uit te werken. Op verzoek van Timo was er een zelf reflectie moment thuis en maakte ik ook aantekeningen die mij in de toekomst zeker nog eens van pas zullen komen. De oefeningen waaronder het “OMA” schema zal ik niet zo snel meer vergeten.
Gedurende mijn behandelingstraject heb ik ook kleine terugvallen gekend maar dan kon ik altijd direct rekenen op de steun en hulp van Timo. En met behulp van zijn adviezen en oefeningen, herstelde ik snel zodat ik weer vooruit kon kijken naar de toekomst want aan het verleden kon ik niets meer veranderen.

Ik ben zeer tevreden met de genomen keuze om mij te laten helpen door Timo. Hij heeft mij geleerd de regie weer in eigen handen te nemen en mijzelf op de eerste plaats te zetten. Ik ben terug mijzelf maar dan een sterkere versie 2.0. Ik kan weer ontspannen en mijn rustmomenten zelf uitkiezen. Daarnaast herken ik de rode vlagen nu sneller en heb ik de nodige inzichten en handvatten gekregen om hiermee om te gaan.
In de toekomst zal ik vast en zeker nog wel eens een mindere dag hebben maar ik heb er alle vertrouwen in dat het dan ook weer snel goed zal komen dankzij mijn behandeling!
Het belangrijkste is dat ik weer volop kan genieten van alles en ik weer werk om te leven en niet andersom!

Gripopstress is een absolute aanrader met een zeer adequate behandeling, deskundige en coachende begeleiding van Timo Widdershoven.

Ik zal zeker Gripopstress aanbevelen aan familie, vrienden en derden!

Monique

Begin dit jaar heb ik via internet contact gezocht met Timo. Ik was moe, had het druk op het werk, was lusteloos, had last van uitslag, hoofdpijn, slapeloosheid, zat in de put en wist zelf niet meer hoe ik hieruit moest komen. Wat had ik dan? Volgens mij mankeerde ik niets, maar ik wilde wel weer heel graag gelukkig worden, alleen ik wist niet hoe. Timo belde mij vrijwel meteen op na mijn informatieaanvraag. Hij reageerde ontzettend begripvol en nodigde mij uit voor een vrijblijvende intake, een paar dagen later, in het Bunderbos. Ik kende hem niet, was ontzettend zenuwachtig voor onze ontmoeting en ik had geen enkel idee wat ik van die vrijblijvende intake mocht verwachten. Wat zou zo’n ‘vreemde bomenknuffelaar’ mij nu kunnen vertellen? Hij is gespecialiseerd o.a. burn-out klachten en stressmanagement. Maar dat had ik natuurlijk allemaal niet, met mij is echt niets mis! Ik had alleen maar wat moeite met het hooghouden van alle balletjes en de balans tussen werk en privé te vinden. 

Nou, ik kan jullie vertellen: contact zoeken met Timo is met zekerheid de beste beslissing in jaren geweest! 

Tijdens de intake hebben we eerst een stuk gelopen, gepraat, oefeningen gedaan en van de natuur genoten. Na 1,5 uur was ik nog steeds moe, maar had ik er wel alle vertrouwen in dat Timo degene was die mij kon helpen om mezelf hier weer bovenop te werken (want ja, ‘helaas’ moet je het echt zelf doen…). 

In het begin hebben we 2x per week afgesproken, later 1x per week en uiteindelijk werd het coachingstraject afgebouwd. We startten altijd eerst met beweging. In alle weersomstandigheden hebben we van de omgeving genoten. Timo heeft me a.d.h.v. oefeningen en simpele vragen en voorbeelden laten inzien dat ik misschien toch ‘ietsiepietsie’ te veel hooi op mijn vork nam en toch echt naar mijn lichaam moest gaan luisteren. Zelf wuifde ik alles lange tijd weg, vond ik dat het allemaal wel meeviel en dat ik (én anderen) zich vooral niet moeten aanstellen en gewoon moeten doorgaan. Inmiddels ben ik zo ver dat ik -met hulp van Timo- inzie dat ikzelf aan het roer sta van mijn leven, dat ík degene ben die bepaal hoe druk ik het heb en dat ik héél goed voor mezelf moet zorgen, zelfs als dat even niet in mijn agenda past. Structureren en doseren zijn terugkerende onderwerpen geweest. Timo heeft me geleerd hoe ik rust kan pakken, kan ontspannen, hoe ik mijn ademhaling onder controle krijg en heeft me prachtige voorbeelden in de natuur laten zien. Ik ben nu in staat om dichter bij mijn eigen gevoel te blijven, minder te oordelen en vooral NietInvullenVoorEenAnder (NIVEA). 

Wat ook een heel belangrijk onderdeel van dit traject is geweest, is de rust ná de sessie. Ik was snel geneigd om na de sessie weer gauw terug in mijn achtbaan te stappen en te gaan werken, kinderen ophalen op school, koken, eten, sportclubjes, vrienden, familie, etc. Echter dan ligt terugval natuurlijk des te meer op de loer. Juist 1 of 2 uurtjes rust na de sessie geeft je de tijd om overal rustig over na te denken, te reflecteren, het een plaatsje te geven, eventueel wat aantekeningen te maken (zodat je ontspanningsoefeningen ook op een ander moment nog kunt herhalen) en weer met een leeg, fris, hoofd verder te gaan met je dag. 

Uiteraard gaat nu nog niet alles perfect, maar ik ben wel in staat om op tijd mijn gedragspatronen te herkennen -en erkennen- en heb nu handvatten en inzichten om mijn (nieuwe) vaardigheden te benutten. Ik vond het ook best eng om er na de laatste sessie ‘alleen’ voor te staan. Ik miste de momenten met Timo zeker. Maar ik ben ook heel trots om te kunnen zeggen dat ik nu weer gelukkig ben! En daar ging het uiteindelijk allemaal om 🙂 

Aan iedereen die twijfelt of het wel de juiste keuze is om contact te zoeken met Timo zou ik willen zeggen: DOEN! 

Ik heb in ieder geval heel veel aan ‘die vreemde bomenknuffelaar’ gehad. Dank je wel Timo!

Review preventief programma

Natuurlijk!
Hoe heerlijk is het om therapie te combineren met de natuur.
Timo heeft een uniek concept bedacht waarbij je je als mens erg op je gemak voelt en tegelijkertijd kan werken aan datgene wat voor jou nodig is. Was tijdens een zoektocht via het internet GripopStress tegen gekomen omdat ik na 4 jaar nog steeds negatieve effecten had v

an een burn-out die samen met een fibromyalgie behoorlijk huisgehouden had, heeft… daarvoor zocht ik hulp – en heb het gevonden.

Meteen al bij het intake gesprek in het bos, best wel vreemd de eerste keer hoor met zo’n vreemde man, maar je krijgt meteen een geruststellend gevoel want Timo begrijpt je en veroordeelt niets. Dit komt waarschijnlijk voort uit het feit dat hijzelf ook een en ander mee gemaakt heeft en dat schept wel een bondje! Ik opende ook sneller en voelde me veilig genoeg allerlei zaken te bespreken, iets wat ik voorheen bij de zogenaamde reguliere specialisten nooit deed. Merkte ook duidelijk al vanaf het begin vooruitgang en mijn omgeving ook. De oefeningen zijn zo simpel maar oh zo effectief en dat is een super sterke combo. Met Timo’s coaching word je met jezelf geconfronteerd op een “natuurlijke” wijze. Want je moet het uiteindelijk zelf doen, het toepassen van de veranderingen die je wilt. Of zoals Confucius al sprak: “Your life is what your thoughts make it.” Zou het absoluut iedereen aanraden

Hoe een van mijn klanten haar paniekaanvallen de baas werd.

Interview met een van mijn klanten die  haar depressie overwon

Neem eens de tijd om het bos in te gaan

Gebruik je pauze om een ontspannen wandeling te maken en echt af te schakelen.

Wat kun je doen als je buiten adem raakt