Review Curatief Gripopstresstraject

Begin dit jaar heb ik via internet contact gezocht met Timo. Ik was moe, had het druk op het werk, was lusteloos, had last van uitslag, hoofdpijn, slapeloosheid, zat in de put en wist zelf niet meer hoe ik hieruit moest komen. Wat had ik dan? Volgens mij mankeerde ik niets, maar ik wilde wel weer heel graag gelukkig worden, alleen ik wist niet hoe. Timo belde mij vrijwel meteen op na mijn informatieaanvraag. Hij reageerde ontzettend begripvol en nodigde mij uit voor een vrijblijvende intake, een paar dagen later, in het Bunderbos. Ik kende hem niet, was ontzettend zenuwachtig voor onze ontmoeting en ik had geen enkel idee wat ik van die vrijblijvende intake mocht verwachten. Wat zou zo’n ‘vreemde bomenknuffelaar’ mij nu kunnen vertellen? Hij is gespecialiseerd o.a. burn-out klachten en stressmanagement. Maar dat had ik natuurlijk allemaal niet, met mij is echt niets mis! Ik had alleen maar wat moeite met het hooghouden van alle balletjes en de balans tussen werk en privé te vinden. 

Nou, ik kan jullie vertellen: contact zoeken met Timo is met zekerheid de beste beslissing in jaren geweest! 

Tijdens de intake hebben we eerst een stuk gelopen, gepraat, oefeningen gedaan en van de natuur genoten. Na 1,5 uur was ik nog steeds moe, maar had ik er wel alle vertrouwen in dat Timo degene was die mij kon helpen om mezelf hier weer bovenop te werken (want ja, ‘helaas’ moet je het echt zelf doen…). 

In het begin hebben we 2x per week afgesproken, later 1x per week en uiteindelijk werd het coachingstraject afgebouwd. We startten altijd eerst met beweging. In alle weersomstandigheden hebben we van de omgeving genoten. Timo heeft me a.d.h.v. oefeningen en simpele vragen en voorbeelden laten inzien dat ik misschien toch ‘ietsiepietsie’ te veel hooi op mijn vork nam en toch echt naar mijn lichaam moest gaan luisteren. Zelf wuifde ik alles lange tijd weg, vond ik dat het allemaal wel meeviel en dat ik (én anderen) zich vooral niet moeten aanstellen en gewoon moeten doorgaan. Inmiddels ben ik zo ver dat ik -met hulp van Timo- inzie dat ikzelf aan het roer sta van mijn leven, dat ík degene ben die bepaal hoe druk ik het heb en dat ik héél goed voor mezelf moet zorgen, zelfs als dat even niet in mijn agenda past. Structureren en doseren zijn terugkerende onderwerpen geweest. Timo heeft me geleerd hoe ik rust kan pakken, kan ontspannen, hoe ik mijn ademhaling onder controle krijg en heeft me prachtige voorbeelden in de natuur laten zien. Ik ben nu in staat om dichter bij mijn eigen gevoel te blijven, minder te oordelen en vooral NietInvullenVoorEenAnder (NIVEA). 

Wat ook een heel belangrijk onderdeel van dit traject is geweest, is de rust ná de sessie. Ik was snel geneigd om na de sessie weer gauw terug in mijn achtbaan te stappen en te gaan werken, kinderen ophalen op school, koken, eten, sportclubjes, vrienden, familie, etc. Echter dan ligt terugval natuurlijk des te meer op de loer. Juist 1 of 2 uurtjes rust na de sessie geeft je de tijd om overal rustig over na te denken, te reflecteren, het een plaatsje te geven, eventueel wat aantekeningen te maken (zodat je ontspanningsoefeningen ook op een ander moment nog kunt herhalen) en weer met een leeg, fris, hoofd verder te gaan met je dag. 

Uiteraard gaat nu nog niet alles perfect, maar ik ben wel in staat om op tijd mijn gedragspatronen te herkennen -en erkennen- en heb nu handvatten en inzichten om mijn (nieuwe) vaardigheden te benutten. Ik vond het ook best eng om er na de laatste sessie ‘alleen’ voor te staan. Ik miste de momenten met Timo zeker. Maar ik ben ook heel trots om te kunnen zeggen dat ik nu weer gelukkig ben! En daar ging het uiteindelijk allemaal om 🙂 

Aan iedereen die twijfelt of het wel de juiste keuze is om contact te zoeken met Timo zou ik willen zeggen: DOEN! 

Ik heb in ieder geval heel veel aan ‘die vreemde bomenknuffelaar’ gehad. Dank je wel Timo!

Review preventief programma

Natuurlijk!
Hoe heerlijk is het om therapie te combineren met de natuur.
Timo heeft een uniek concept bedacht waarbij je je als mens erg op je gemak voelt en tegelijkertijd kan werken aan datgene wat voor jou nodig is. Was tijdens een zoektocht via het internet GripopStress tegen gekomen omdat ik na 4 jaar nog steeds negatieve effecten had van een burn-out die samen met een fibromyalgie behoorlijk huisgehouden had, heeft… daarvoor zocht ik hulp – en heb het gevonden.

Meteen al bij het intake gesprek in het bos, best wel vreemd de eerste keer hoor met zo’n vreemde man, maar je krijgt meteen een geruststellend gevoel want Timo begrijpt je en veroordeelt niets. Dit komt waarschijnlijk voort uit het feit dat hijzelf ook een en ander mee gemaakt heeft en dat schept wel een bondje! Ik opende ook sneller en voelde me veilig genoeg allerlei zaken te bespreken, iets wat ik voorheen bij de zogenaamde reguliere specialisten nooit deed. Merkte ook duidelijk al vanaf het begin vooruitgang en mijn omgeving ook. De oefeningen zijn zo simpel maar oh zo effectief en dat is een super sterke combo. Met Timo’s coaching word je met jezelf geconfronteerd op een “natuurlijke” wijze. Want je moet het uiteindelijk zelf doen, het toepassen van de veranderingen die je wilt. Of zoals Confucius al sprak: “Your life is what your thoughts make it.” Zou het absoluut iedereen aanraden

Hoe een van mijn klanten haar paniekaanvallen de baas werd.

Interview met een van mijn klanten die  haar depressie overwon

Neem eens de tijd om het bos in te gaan

Gebruik je pauze om een ontspannen wandeling te maken en echt af te schakelen.

Wat kun je doen als je buiten adem raakt

Als je het even niet ziet zitten

 

dit-is-je-gestresste-breinZo werkt je gestresste brein